Halvtårsdag!

I dag har jeg faktisk en liten bursdag! Det er nemlig akkurat 6 mnd siden jeg stumpet røyken!!



Så hvordan går det egentlig??

Skal jeg være helt ærlig går det enda ikke en dag hvor jeg ikke tenker på røyk, og jeg tenker på det mange ganger i løpet av dagen også... Ikke nødvendigvis at jeg har lyst på røyk, men bare røyk liksom. Kroppen min har et konstant savn etter røyken, og for hver gang jeg klarer å stå imot blir jeg sterkere. Jeg vet at jeg en vakker dag kommer til å ikke tenke på røyk, men når den dagen kommer vet jeg ikke... Jeg har absolutt ingen planer om å starte med å røyke igjen, og jeg føler meg klar for å la det være, men røyk er likevel en del av livet mitt foreløpig iallfall!

Men uansett, hver dag uten røyk er en dag med bedre helse og bedre kropp! Så jeg jubilerer hver dag, selv om jeg alltid tenker på og savner røyken!

Gratulerer!

Jeg må få benytte anledning til å gratulere meg selv!

Nå er det nemlig over 1 uke siden jeg sluttet å røyke og jeg klarer det fremdeles!! Jada, jeg driver og "fusker" med at jeg går på tabletter, men syns likevel at jeg er veldig flink!!

Selvsagt tar jeg meg i det HELE tiden å tenke på røyk, jeg skal ikke komme unna det, men for hver gang blir det samtidg lettere. Nå kan jeg faktisk le av min indre stemme som er veldig flink til å "lure" meg. Den forteller meg ting som: "Jada, du har sluttet nå, men etterpå kan vi vel røyke?" Så jeg må hele tiden fortelle meg selv at NEI, det blir ikke noe etterpå! Denne gangen er det endelig!

Noe som er et problem, er at jeg har fått veldig mange bivirkninger av tablettene, så nå går jeg på halv dose og har lyst å halvere den igjen også. Håper bare at jeg klarer å la være å røyke selv om jeg går på for lite tabletter, men så er det jo det at røyking uansett er psykisk og ikke fysisk så jeg kan vel klare det uansett!!

Det positive med å slutte er at jeg merker kroppen min begynner å forandre seg. Halsen har virket veldig "brent", men er nå begynt å bli bra. Halsbrannen er så og si borte! Smakssansen og luktesansen har begynt å bli bedre!!

Så gleder meg veldig til fortsettelsen!!

Røykeslutt!!

Egentlig skal jeg slutte på onsdag i følge tablettene jeg går på (Champix), men jeg har valgt å slutte allerede nå. Grunnen er at jeg faktisk ikke har røykt de to siste dagene, men isted tok jeg meg en røyk. Det er noe av det dummeste jeg har gjort. For det første smakte det drit og for det andre ble jeg ufattelig kvalm. Nå to timer senere er jeg fremdeles kvalm og har vondt i halsen. Så nå har jeg virkelig sluttet, og er veldig lettet!!

I den forbindelse så stakk jeg innom nettet for å finne en oversikt over fordeler ved røykeslutt og dette var det jeg fant! Ser frem til å finne ut mer!!

20 minutter etter din siste sigarett:
-Blodtrykket synker til det normale
-Pulsen synker til det normale
-Kroppstemperaturen i hender og føtter øker til det normale

8 timer etter din siste sigarett:
-Nivået av kullmonoksid i blodet synker til det normale
-Nivået av oksygen i blodet øker til det normale
-Røykånden blir borte!

24 timer etter din siste sigarett:
-Du har allerede lavere risiko for å få et hjerteinfarkt!
-Dersom du føler deg ute av lage, bjeffer til familie og venner, kan det være at bedrede søvnvaner kan hjelpe deg nå.
-Hvis du trener daglig, eller går noen lange turer, vil du antagelig merke at du sover mye bedre og at du er lettere å være i hus med.

48 timer etter din siste sigarett:
-Både smakssansen og luktesansen er bedre!
-Allerede nå starter ødelagte nerveendinger å vokse ut igjen!

72 timer etter din siste sigarett:
-Veggene i luftveiene slapper av slik at det blir lettere å puste.
-Lungekapasiteten øker slik at det blir lettere å utføre fysiske aktiviteter.

3 uker - 3 måneder etter din siste sigarett:
-Blodsirkulasjonen er bedre.
-Det blir lettere og lettere å mosjonere og gå turer.
-Lungefunksjonen er bedret med opp til 30%!
-Dersom du er bekymret for å gå opp i vekt, vær nøye med å velge mat som ikke inneholder så mye fett, sukker og salt.

1 - 9 måneder etter din siste sigarett:
-Det er nå mindre av:

• Hosting
• Tretthet
• Kortpustethet
• Tette bihuler

-Kroppens samlede energinivå er økt
-I lungene vokser det ut nye flimmerhår, som gjør at lungene bedre kan fjerne slim, renske opp i lungene og redusere faren for infeksjon

1 år etter din siste sigarett:
-Din risiko for å få hjerte-/karsykdom er nå halvert i forhold til en som fremdeles røyker!
-Dette er en milepæl og fortjener stor oppmerksomhet og feiring!

2 år etter din siste sigarett:
-Risikoen for å få et hjerteinfarkt er nå omtrent tilbake til normalt

5 år etter din siste sigarett:
-Risikoen for lungekreft dersom du var en gjennomsnittsrøyker er nå omtrent halvert!
-Du har mindre risiko for å få slag Du har kun halvparten så stor risiko for å få kreft i munnen , strupen og spiserøret som en som røyker

10 år etter din siste sigarett:
-Nå nærmer risikoen for lungekreft seg den som som for en person som aldri har røkt!
-Alle cellene i luftveiene er byttet ut med nye celler

15 år etter din siste sigarett:
-Nå er også risikoen for hjerte- og karsykdom omtrent den samme som for en person som aldri har røkt!

Livsendring!

Nå er jeg lei av det livet jeg lever og har valgt å gjøre en stor endring!

Jeg har nemlig (endelig) bestemt meg for å slutte å røyke!! Ikke smaker det godt lenger og ikke har jeg lyst å bruke resten av livet mitt på å røyke heller. En annen grunn er at jeg har funnet ut at jeg i løpet av et år bruker ca 20 000 kr i bare røyk, og de pengene trenger jeg til andre ting!

Gjennom legen min har jeg fått resept på Champix som jeg startet med i går! Så onsdag 15.April røyker jeg min siste røyk (om jeg ikke frivillig slutter tidligere pga pillene)! Grunnen til den dagen er at det skal gå 14dg fra du starter på pillene til du slutter!

Jeg gleder meg virkelig og håper indelig at dette virker!!